Red Section Separator

झोपण्याच्या तीन तास आधी रात्रीचे जेवण घेणे ही चांगली सवय आहे

Cream Section Separator

चला जाणून घेऊया झोपण्यापूर्वी कोणत्या प्रकारच्या गोष्टी खाऊ नयेत

कोफी : कॉफीमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते

कॅफीन चांगल्या झोपेला बाधा आणू शकते.

नेहमी झोपण्यापूर्वी चॉकलेट खाणे टाळा

रात्री झोपण्यापूर्वी पिझ्झा खाणे आरोग्यासाठी योग्य नाही

रात्री ९ नंतर फळांचा रस पिऊ नका

झोपण्यापूर्वी ड्रायफ्रुट्स खाणे देखील आरोग्यासाठी चांगले नाही.

रात्री झोपण्यापूर्वी फळे न खाण्याचा सल्ला दिला जातो.