Red Section Separator

यकृत हा शरीरातील सर्वात महत्वाचा अवयव आहे, जो शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकून आणि अनेक कार्यांद्वारे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतो.

Cream Section Separator

अशा परिस्थितीत, आहार स्वच्छ ठेवण्यासाठी काही गोष्टींचा समावेश करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून त्याचे कार्य योग्य राहील.

गरम पाणी, लिंबाचा रस : सकाळी उठल्याबरोबर एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबाचा रस मिसळून प्या.

किती पाणी प्यावे : दररोज सुमारे 6-8 ग्लास फिल्टर केलेले पाणी प्या.

किती गरम पाणी : यासोबतच २-३ ग्लास कोमट पाणी प्या. हे यकृत आणि मूत्रपिंड डिटॉक्स करण्यास मदत करेल.

कच्चे अन्न : तुमच्या आहारात किमान ४० टक्के फळे आणि भाज्या ठेवा. हे यकृताला डिटॉक्स प्रक्रियेत मदत करतात.

घेऊ नका : परिष्कृत साखर आणि मैदा घेऊ नका. यामुळे यकृतावर अधिक दबाव वाढतो आणि त्यांचे नुकसान होते.

अंकुर : मूग, काळा हरभरा, हरभरा आणि अंकुरलेले गहू यांचा आहारात समावेश करा.

हा रस प्या : गाजर, बीटरूट आणि पालकाचा रस प्या. यामध्ये यकृत शुद्ध करणारे तीन घटक आढळतात.