Red Section Separator

मानवी शरीरात 206 हाडे आढळतात, परंतु अनियमित दिनचर्यामुळे हाडे कमकुवत होऊ लागतात.

Cream Section Separator

हाडे कमकुवत होण्यामागे कोणतेही ठोस कारण नसले तरी आपल्या काही वाईट सवयी याला कारणीभूत ठरू शकतात.

मीठामध्ये सोडियम असते, ज्यामुळे कॅल्शियम कमी होते. जास्त मीठ खाल्ल्याने हाडांची घनता कमी होऊ लागते.

जर तुम्ही घरून काम करत असाल किंवा दिवसभर घरी राहाल.

त्यामुळे सूर्यापासून मिळणारे व्हिटॅमिन डी खूप महत्त्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडे कमकुवत होऊ शकतात.

सायकल चालवली तर हृदय आणि फुफ्फुसे मजबूत होतात पण हाडे तेवढी मजबूत नसतात.

धुम्रपानामुळे हाडांचे तसेच फुफ्फुसांचेही खूप नुकसान होते.

अन्नामध्ये पोषक तत्वांचा समावेश न करणे आणि रात्री पुरेशी झोप न घेणे हे देखील हाडे कमकुवत होण्याचे कारण असू शकते.