Red Section Separator

अनियमित जीवनशैली आणि चुकीच्या आहारामुळे आजकाल बहुतेक लोक लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त आहेत.

Cream Section Separator

लठ्ठपणा वाढल्यामुळे पोट आणि कंबरेभोवती चरबी जमा होते.

ही चरबी कमी करण्यासाठी लोक अनेक उपाय करतात.

आज आम्ही तुम्हाला काही खास योगासनांबद्दल सांगणार आहोत, ज्याच्या नियमित सरावाने तुम्ही पोटावरील चरबीपासून मुक्त होऊ शकता.

ताडासनाच्या सरावाने संपूर्ण शरीर ताणले जाते. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही या आसनाचा नियमित सराव करू शकता.

नौकासनाच्या रोजच्या सरावाने पोटाचे आणि बाजूचे स्नायू ताणले जातात आणि चरबी कमी होते.

धनुरासनाच्या सरावाने पोटाबरोबरच पाठीचे स्नायूही मजबूत होतात.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी उस्त्रासन करणे खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्हाला पाठीचा त्रास असेल तर या आसनाचा सराव करू नका.

पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी तुम्ही भुजंगासनाचा नियमित सराव करू शकता. या आसनाच्या सरावाने पोटाचे स्नायू मजबूत होतात.