Red Section Separator

प्री-डायबिटीजमध्ये ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी बदामाचे सेवन करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

Cream Section Separator

बदामामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन-ई, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन-बी 12 भरपूर प्रमाणात असते, त्यामुळे तो नक्कीच खा.

ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी असल्यामुळे टाइप-2 मधुमेहामध्ये पिस्ता खाऊ शकतो.

आहारात पिस्ते चांगल्या प्रमाणात घेतल्यास कोलेस्टेरॉलची पातळीही सुधारू शकते.

अक्रोड हे ड्राय फ्रूट ओमेगा-३, तसेच प्रथिने आणि पॉलिसॅच्युरेटेड फॅट्सने भरलेले असते.

काजू : काजूमध्ये मधुमेहविरोधी गुणधर्म असतात आणि त्यात चरबीचे प्रमाण जास्त असते.

काजूमध्ये अधिक चांगले फॅट्स असतात, जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर असतात. रोज काजू खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते.

भुईमूगमध्ये फायबर, प्रोटीन आणि फॅट्स देखील भरपूर असतात, त्यामुळे शेंगदाणे साखरेची पातळी वाढण्यापासून रोखू शकतात.

ड्रायफ्रूट्स आरोग्यासाठी नक्कीच चांगले असतात, पण जर तुम्हाला हृदयविकार, कोलेस्ट्रॉल, हायपरटेन्शन इत्यादी समस्यांनी ग्रासले असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय त्यांचे सेवन करू नका.