Red Section Separator

प्रथिने समृद्ध असलेल्या या पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया प्रथिनेयुक्त पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया.

Cream Section Separator

दही : दह्यामध्ये प्रथिने भरपूर असतात.

दिवसातून दोन ग्लास दूध प्यायल्याने शरीराला प्रथिनांची कमतरता भासत नाही

अंडी हा प्रथिनांचा उत्तम स्रोत आहे

चिकन किंवा मांस यामध्ये प्रथिने आढळतात

सोया मिल्कमध्येही प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात.

कॉटेज चीज मध्ये प्रथिने अधिक आढळतात

डाळींमध्येही प्रथिने, फायबर आणि आवश्यक खनिजे असतात

अक्रोड, जसे की बदाम आणि पिस्ता सुक्या मेव्यामध्येही प्रथिने असतात