Red Section Separator

जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल, तर तुम्ही काय खावे आणि काय प्यावे याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

Cream Section Separator

आहारात जरा गडबड झाली तर रक्तातील साखर वाढून तब्येत बिघडते. अशा स्थितीत हृदय आणि किडनीच्या आजाराचा धोकाही निर्माण होऊ शकतो.

जाणून घ्या मधुमेहाच्या रुग्णांनी कोणते संपूर्ण धान्य खावे, ज्यामुळे ग्लुकोजची पातळी नियंत्रणात राहते.

बार्ली : जर ते नियमितपणे खाल्ले तर केवळ रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित केली जात नाही तर ते खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास देखील मदत करते

ओट्स : लोकांना नाश्त्यात ओट्स खायला आवडतात, ज्याद्वारे रक्तातील साखरेची पातळी सहजपणे नियंत्रित केली जाऊ शकते.

राजगिरा : यात प्रथिने भरपूर प्रमाणात आढळतात. हा एक ग्लूटेन-मुक्त आहार आहे जो अँटिऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे.

नाचणी मोहरीसारखी दिसते, ज्यामध्ये भरपूर पोषक असतात. हे खाल्ल्याने वाईट कोलेस्ट्रॉल खूप कमी होते, ज्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांना खूप मदत मिळते.

ज्वारी : हे खाल्याने पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते, त्यामुळे जास्त वेळ भूक लागत नाही, तसेच रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रित राहते.