Red Section Separator

जास्त साखर खाल्ल्याने अॅन्ड्रोजनचा जास्त प्रमाणात स्राव होतो ज्यामुळे मुरुम होऊ शकतात.

Cream Section Separator

जास्त साखर किंवा मिठाईचे सेवन केल्याने शरीरातील ऊर्जा पातळी कमी होते, ज्यामुळे तुम्हाला अशक्तपणा आणि थकवा जाणवू लागतो.

साखरेचा रक्तदाबावरही नकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या उद्भवू शकते.

चॉकलेट, मिठाई किंवा पांढरी साखर जास्त खाल्ल्याने तुमचे वजन झपाट्याने वाढू लागते.

आहारातील अतिरिक्त साखरेचा मूडवर परिणाम होतो. यामुळे तुम्हाला सतत चिडचिड वाटते.

आहारात साखरेचे प्रमाण जास्त असेल तर तुमच्या हाडांवरही त्याचा परिणाम होऊ शकतो.

अशक्तपणा आणि चिडचिडेपणामुळे झोपेवरही परिणाम होतो. जास्त गोड खाल्ल्याने झोपेवर वाईट परिणाम होतो.

साखरेऐवजी मध किंवा गुळाचे सेवन आरोग्यदायी मानले जाते.

तथापि, मध, गूळ आणि साखर यांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स समान असल्यामुळे अनेक आरोग्य तज्ञ यावर विश्वास ठेवत नाहीत.