Red Section Separator

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी प्रथिने अत्यंत आवश्यक असतात

Cream Section Separator

प्रथिने तुम्हाला दिवसभर उत्साही ठेवण्यास मदत करतात.

शरीरात प्रोटीनची कमतरता तुम्हाला अनेक आजारांना बळी पडू शकते

तुम्ही या पदार्थांचा समावेश करून ही कमतरता दूर करू शकता.

बीन्स : किडनी बीन्समध्ये प्रथिने, लोह, पोटॅशियम, फायबर, कार्बोहायड्रेट्स पुरेशा प्रमाणात आढळतात.

चीज : प्रोटीनच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी तुम्ही पनीरचे नियमित सेवन करू शकता.

पीनट बटर हे प्रोटीनचा एक चांगला स्रोत आहे, तुम्हाला हवे असल्यास ते ब्रेडसोबतही खाऊ शकता.

सोया : सोयामध्ये प्रथिने मुबलक प्रमाणात आढळतात, तसेच त्यात कॅल्शियम आणि लोहही भरपूर प्रमाणात असते.

मसूर : शरीरातील प्रोटीनची कमतरता भरून काढण्यासाठी तुम्ही कडधान्ये नियमित खाऊ शकता.