Red Section Separator

राजधानी दिल्लीसह संपूर्ण उत्तर भारतात गेल्या अनेक दिवसांपासून कडाक्याची थंडी जाणवत आहे.

Cream Section Separator

सर्दी आणि ताप या ऋतूत वाऱ्याची थोडीशी झुळूकही आली तर सर्दी आणि ताप येऊ शकतो.

अशा परिस्थितीत या थंडीत आजारी पडू नये असे वाटत असेल तर काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

डिहायड्रेशन : शरीरात पाण्याची कमतरता कोणत्याही ऋतूत हानिकारक ठरू शकते.

स्वतःला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या आणि अधिक फळे खा.

या ऋतूत शरीराला उबदार ठेवणारे पदार्थ अधिकाधिक प्रमाणात खा.

तुमच्या आहारात तीळ, गूळ आणि ड्रायफ्रूट्स यांसारख्या गरम गोष्टींव्यतिरिक्त तुम्ही चहामध्ये आल्याचाही वापर करू शकता.

ही तीव्र थंडी टाळण्यासाठी तुम्ही काही शारीरिक हालचाली करू शकता

थंडीची लाट टाळण्यासाठी जड कोट किंवा स्वेटर घालण्याऐवजी तुम्ही अनेक थरांचे कपडे घालू शकता