Red Section Separator

सणासुदीच्या काळात जास्त कॅलरी असलेले अन्न खाल्ल्याने वजन वाढते.

Cream Section Separator

थंडीत लोकांची शारीरिक हालचाल कमी होते, हे हिवाळ्यात वजन वाढण्याचे आणखी एक कारण आहे.

वजन कमी करण्‍यासाठी आणि वजन वाढू नये यासाठी, तुमच्‍या कॅलरीच्या सेवनावर लक्ष ठेवणे आवश्‍यक आहे.

जेवणासाठी लहान प्लेट्स वापरणे, स्वतःचे अन्न शिजवणे, पूर्ण आणि पौष्टिक जेवण खाणे

जेवण करण्यापूर्वी पाणी पिणे या सर्व गोष्टी जास्त खाणे टाळण्यास मदत करू शकतात.

भाज्या, बीन्स, फळे, नट, बिया, अंडी आणि मासे हे असे काही पदार्थ आहेत जे तुमच्या वजनावर परिणाम न करता तुम्हाला जास्त काळ पोटभर ठेवतात.

योगा, स्ट्रेचिंग आणि इतर प्रकारचे इनडोअर वर्कआउट्स घरीच करा.

फळे, नट आणि बिया वजनानुसार स्नॅक्स म्हणून घ्या.

या पौष्टिक गोष्टींमुळे पोटही दीर्घकाळ भरेल आणि शरीरालाही फायदा होईल.