Red Section Separator

विटामिन-डी हे निरोगी शरीरासाठी अत्यंत महत्त्वाचे घटक आहे.

Cream Section Separator

हाडे मजबूत करण्यासाठी व्हिटॅमिन-डीची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यात महत्त्वाची भूमिका असते.

जर तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन-डीची कमतरता असेल तर अनेक आजारांचा धोका वाढतो.

आज आम्ही तुम्हाला व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या संभाव्य आजारांबद्दल सांगणार आहोत.

शरीरात व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेमुळे रक्तदाबाचा त्रास, त्वचेवर सुरकुत्या पडणे, सांधे आणि हाडे दुखणे, थकवा जाणवणे, अशक्तपणा जाणवणे, झोपेची समस्या अशी लक्षणे दिसतात.

व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला डिप्रेशनची समस्या आहे. याच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला चांगली झोप येत नाही आणि निद्रानाशाची समस्या उद्भवू शकते.

व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेमुळे, शरीर कॅल्शियम योग्यरित्या शोषू शकत नाही, ज्यामुळे हाडे आणि दात कमकुवत होऊ शकतात.

शरीरात व्हिटॅमिन-डीच्या कमतरतेमुळे, रोगप्रतिकारक शक्ती खूप कमकुवत होते, ज्यामुळे श्वसनमार्गाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो.

सूर्यप्रकाश हा व्हिटॅमिन-डीचा उत्तम स्रोत आहे. याशिवाय सोयाबीन, कोबी, पालक, भेंडी, बीनच्या शेंगा, संत्री, चीज, अंडी आणि मासे यांचा आहारात समावेश करू शकता.