Red Section Separator

हिवाळ्यात सर्दी आणि सर्दी या समस्येने बहुतेक लोक त्रस्त असतात.

Cream Section Separator

बरे होण्यासाठी किमान ३ दिवस लागतात. पण, अशा परिस्थितीत काही खाद्यपदार्थ टाळले नाहीत, तर त्रास वाढू शकतो.

दुग्ध उत्पादने : सर्दी होत असताना दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन टाळा. यामुळे कफ वाढतो आणि तुम्ही बरेच दिवस अस्वस्थ राहता.

धूम्रपान करू नका : सर्दी आणि फ्लू दरम्यान धूम्रपान टाळा. त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती अधिक कमकुवत होते.

प्रक्रिया केलेल्या अन्नामध्ये सोडियम आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते, जे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे हानिकारक असते.

तेलकट अन्न टाळणे : सर्दी-सर्दीच्या समस्येमध्ये जास्त तेलकट पदार्थ खाणे टाळावे. ही सर्दी वाढते आणि पचनही बिघडते.

गोड पदार्थ खाऊ नका : जर तुम्ही सर्दी आणि फ्लूच्या काळात जास्त गोड खाल्ल्यास त्यामुळे घसा सुजतो आणि प्रतिकारशक्ती कमकुवत होऊ शकते.

प्रतिजैविकांपासून दूर रहा : सर्दी आणि फ्लूसाठी प्रतिजैविक घेऊ नका. स्वत: कोणतेही औषध घेण्याऐवजी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.