डिलीवरी नंतर वाढलेले वजन ही एक समस्या बनली आहे, ह्यावर मात करण्यासाठी या ५ योगासनांचा आपल्या दिनचर्येत करा समावेश

MHLive24 टीम, 28 ऑगस्ट 2021 :- भुजंगासनाच्या नियमित सरावाने शरीर सुडौल आणि आकर्षक बनते. हे तणाव आणि थकवा देखील काढून टाकते. गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या शरीरात अनेक बदल होतात. या काळात, बहुतेक स्त्रिया त्यांच्या वाढलेल्या वजनाबद्दल चिंतित असतात. तथापि, प्रसूतीनंतरही वजन कमी करणे सोपे नाही.

प्रसूतीनंतर महिलांमध्ये पोटाची चरबी ही सर्वात सामान्य समस्या आहे. कधी कधी ही शरीरातील चरबी इतकी वाढते की महिलांना काम करताना खूप अडचणींना सामोरे जावे लागते. अशा स्थितीत, जाणून घ्या काही योगासनांबद्दल ज्याद्वारे प्रसूतीनंतर महिला त्यांचे वाढलेले वजन सहज कमी करू शकतात.

नवसन :- पोटातील चरबी कमी करण्यासाठी नवसन खूप मदत करते. या योगासनाचे नाव ‘बोट’ या शब्दावरून आहे. त्याच्या नियमित सरावाने अॅब्स मजबूत होतात. यासह, नवसन मूत्रपिंड, थायरॉईड, आतडे आणि प्रोस्टेट ग्रंथींना उत्तेजित करते. तसेच पचनहि सुधारते.

Advertisement

भुजंगासन :- हे आसन लठ्ठपणा आणि पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत तर करतेच. उलट भुजंगासनाचा नियमित सराव शरीर सुडौल आणि आकर्षक बनवतो. हे तणाव आणि थकवा देखील काढून टाकते. ज्या महिलांना मासिक पाळीच्या अनियमिततेची समस्या आहे त्यांच्यासाठी हे फायदेशीर ठरू शकते.

उस्त्रासन :- या आसनात शरीर उंटासारखे दिसते. हे आसन केल्याने व्यक्तीचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारते. प्रसूतीनंतर महिलांचा लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी उस्त्रासन देखील फायदेशीर मानले गेले आहे.

मत्स्यसन :- नियमितपणे मत्स्यसन केल्याने छाती रुंद होते. या आसनात शरीर माशासारखे दिसते. या आसनाचा नियमित सराव केल्यास महिलांच्या गर्भधारणा आणि मासिक पाळीशी संबंधित समस्याही दूर होतात. बाळंतपणानंतर स्त्रिया त्यांच्या दिनक्रमात हे आसन समाविष्ट करू शकतात.

Advertisement

मार्जरासन :- या आसनाचा नियमित सराव केल्याने पाठीचे आणि पाठीचे स्नायू लवचिक आणि मजबूत होतात. प्रसूतीनंतर महिला या योग आसन त्यांच्या दैनंदिन दिनक्रमात समाविष्ट करू शकतात.

 

  • 👍🏻 राज्यातील ब्रेकिंग बातम्या आणि महत्वपूर्ण माहितीसाठी आजच लाईक करा आमचे FB पेज http://bit.ly/mhlivefbpage
  •  🤷🏻‍♀️ Mhlive24  आता ट्विटर वर ही आजच फॉलो करा http://bit.ly/mhlivetwit

Advertisement

Mhlive24

Maharashtra Live News Updates In Marathi, Latest Politics, Crime, Entertainment, Sports, Money And Lifestyle News In Marathi

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker