दूध आणि मांसासह या ८ गोष्टी खाण्याचे उत्तम वेळापत्रक पाळणे गरजेचे आहे, अन्यथा शरीराला घेरतील हे रोग

MHLive24 टीम, 27 ऑगस्ट 2021 :- प्रत्येक गोष्ट खाण्याची उत्तम वेळ असते. याचे पालन न केल्यास अनेक शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात. जेव्हा आपण भुकेले असतो, तेव्हा आपण आपल्या समोर जे दिसते ते उचलतो आणि खातो. पण प्रत्येक गोष्ट खाण्याची योग्य वेळ आहे हे लक्षात ठेवा. नाहीतर तुम्हाला अनेक अडचणीला सामोरे जावे लागू शकते. या समस्यांमध्ये छातीत जळजळ, पोटदुखी, बद्धकोष्ठता, फुशारकी, उलट्या यांचा समावेश आहे.

खालील ८ गोष्टी खाण्याची उत्तम वेळ 

१. भात खाण्याची उत्तम वेळ :- भात दिवसा आणि रात्री खाल्ला जातो. पण दिवसा तुमचे चयापचय जलद होते, त्यामुळे दुपारी भात खाणे चांगले असते. जर तुम्ही रात्री भात खात असाल तर झोपण्याच्या २ तास आधी खा.

Advertisement

२. केळ खाण्याची योग्य वेळ :- जर तुम्हाला केळ खायचे असेल तर दुपारी केळ खाणे खूप फायदेशीर आहे. कारण, ते पचन वाढवते आणि छातीत जळजळीची समस्या टाळते. रिकाम्या पोटी केळ खाल्ल्याने पोटदुखी होऊ शकते, तर रात्री केळ खाल्ल्याने खोकला आणि सर्दी होऊ शकते.

3. अक्रोड खाण्याची उत्तम वेळ :- अक्रोड मेंदूसाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण, त्यात ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड असतात. पण संध्याकाळी अक्रोड खाणे चांगले असते.

४. दूध पिण्याची उत्तम वेळ :- बहुतेक लोक सकाळी दूध पितात. पण रात्री दूध पिणे अधिक फायदेशीर आहे. हे शरीराला आराम करण्यास, पुनर्प्राप्त करण्यास आणि खोल झोप लागण्यास मदत करते. सकाळी दूध प्यायल्याने ते पचायला त्रास होतो.

Advertisement

५. अंकुर आलेले धान्य कधी खावे :- वजन कमी करण्यासाठी लोक अंकुर आलेले धान्यांचे सेवन करतात. पण ते रात्री खाल्ले पाहिजे. कारण, ते सहज पचते आणि शरीराला पोषण देते. सकाळी अंकुर आलेले धान्य खाल्ल्याने तुम्हाला लवकर भूक लागते. ज्यामुळे तुमची काहीतरी अनहेल्दी खाण्याची शक्यता वाढते.

६. दही कधी खावे (दही खाण्याची उत्तम वेळ) :- तज्ञांच्या मते, दही दिवसा खावे. आपण ते दुपारच्या जेवणासह किंवा ३-४ वाजेच्या दरम्यान खाऊ शकता. दही सेवन केल्याने पचन वाढणे, दही पाचन तंत्राला आराम देणे, पोटात चांगले जीवाणू वाढणे इत्यादी फायदे मिळतात. रात्रीच्या वेळी दहीचे सेवन केल्यास श्लेष्माची समस्या उद्भवू शकते.

७. सफरचंद खाण्याची उत्तम वेळ :- रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी सफरचंद खाणे फायदेशीर आहे. सफरचंदच्या सालीमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे पदार्थ असतात. पण रात्री सफरचंद खाल्ल्याने छातीत जळजळ किंवा ऍसिडिटी होऊ शकते. आपण सकाळी किंवा दुपारी सफरचंद खाऊ शकता.

Advertisement

८. मांस कधी खावे :- मांस खाण्याची योग्य वेळ दिवसाची असते. कारण, मांसामध्ये प्रथिने खूप जास्त असतात. जे शारीरिक शक्ती आणि एकाग्र करण्याची क्षमता वाढवण्यास मदत करते. पण रात्री मांस खाल्ल्याने पोटात जडपणा किंवा पोट फुगल्यासारखं वाटू शकते.

 

  • 👍🏻 राज्यातील ब्रेकिंग बातम्या आणि महत्वपूर्ण माहितीसाठी आजच लाईक करा आमचे FB पेज http://bit.ly/mhlivefbpage
  •  🤷🏻‍♀️ Mhlive24  आता ट्विटर वर ही आजच फॉलो करा http://bit.ly/mhlivetwit

Advertisement

Mhlive24

Maharashtra Live News Updates In Marathi, Latest Politics, Crime, Entertainment, Sports, Money And Lifestyle News In Marathi

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker