आईचे दूध वाढविण्यासाठी आहारात करा या गोष्टींचा समावेश

MHLive24 टीम, 4 ऑगस्ट 2021 :- जर तुम्ही नुकत्याच आई झाल्या असाल, तर बाळाला पोसणे किती महत्त्वाचे आहे हे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे. पण समस्या तेव्हा निर्माण होते जेव्हा आईचे दुध तयार होत नाही. अशा परिस्थितीत मुलाला आवश्यक प्रमाणात पोषण मिळत नाही. तर यासाठी तुम्ही तुमच्या जेवणात काही विशेष गोष्टींचा समावेश केला पाहिजे, मग ते दूध बनवण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

मेथी :- आईचे दूध वाढवण्यासाठी मेथी एक अतिशय प्रभावी अन्न आहे. आपण झोपायच्या आधी त्याचे सेवन केले पाहिजे. यासाठी १ चमचा मेथीचे दाणे ३ ते ४ तास पाण्यात भिजवा आणि झोपण्यापूर्वी त्याचे पाणी प्या.

अजवाईन :- अनेक महिलांना गरोदरपणानंतर गॅस आणि ऍसिडिटीची समस्या सुरू होते. त्यामुळे ते दूर करण्याचा सर्वोत्तम उपाय म्हणजे अजवाईन. यासाठी १ टीस्पून अजवाईन मध्ये एक ग्लास पाणी मिसळा आणि चांगले उकळा. हे पाणी एका बाटलीत भरा आणि दिवसभर ते प्या.

Advertisement

शतावरी :- शतावरी ही एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे जी आईच्या दुधाचे उत्पादन वाढवण्यासाठी काम करणाऱ्या संप्रेरकांना वाढवते.

अंडी :- अंडी हा प्रथिनांचा तसेच आपल्या शरीराला आवश्यक असणाऱ्या इतर अनेक पोषक घटकांचा उत्तम स्त्रोत आहे. त्यामुळे दररोज दोन ते तीन अंडी खाण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे शरीर देखील लवकर बरे होते.

पनीर :- दूध आणि त्याची उत्पादने दुधाचे उत्पादन वाढवण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. तर यासाठी कच्चे पनीर किंवा पनीरपासून बनवलेले इतर पदार्थ खा. अशाच प्रकारचे पनीर खाण्याचा प्रयत्न करा, तरच त्याचा अधिक फायदा होतो. याशिवाय पिवळ्या मूग डाळीच्या सेवनाने दुधातही वाढ होते.

Advertisement

लसूण :- लसणामध्ये असलेले घटक आईचे दूध वाढवण्यासाठी देखील फायदेशीर असतात. त्यामुळे त्यांचे प्रमाण तुमच्या आहारातही समाविष्ट करा.

लसणाच्या लोणच्यापासून ते चटणीपर्यंत प्रत्येक गोष्ट आईचे दूध वाढवण्यास मदत करेल, पण इथे आणखी एक गोष्ट लक्षात ठेवा की जास्त खाऊ नका कारण यामुळे बाळाला त्रास होऊ शकतो.

  • 😊 Mhlive24 आता टेलिग्रामवर! चॅनल जॉईन करा व मिळवा सर्व महत्वपूर्ण अपडेट्स, चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा 👉🏻 https://t.me/mhlive24news
  • 🤷🏻‍♂️ फेसबुक वर बातम्या मिळविण्यासाठी Join करा आमचा फेसबुक न्यूज ग्रुप  http://bit.ly/mhlivefbgroup

Advertisement

Mhlive24

Maharashtra Live News Updates In Marathi, Latest Politics, Crime, Entertainment, Sports, Money And Lifestyle News In Marathi

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker