Weight loss tips due to rice : काय सांगता ! जर ‘अशा’ पद्धतीने भात खाल तर कमी होईल वजन, अन आयुष्यभर कंबर राहील सडपातळ

MHLive24 टीम, 24 डिसेंबर 2021 :- तांदूळ अर्थात भात हे सर्वच लोक खातात. अनेकांच्या जेवणात तर त्याला नित्याचेच स्थान असते. परंतु तुम्हाला हे माहिती आहे का कि भात खाल्ल्यानेही वजन कमी करता येते. पोषणतज्ञ पूजा माखिजा यांच्या मते, वजन कमी करण्यासाठी संतुलित आहार घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.(Weight loss tips due to rice)

याद्वारे तुम्ही भात खाऊनही आयुष्यभर सडपातळ कंबर मिळवू शकता. यासाठी तुम्हाला एक काम करावे लागेल. ते केल्याने तुमच्या पोटाची चरबी नेहमी कमी ठेवेल आणि तुम्हाला लठ्ठपणाच्या समस्येने कधीही त्रास होणार नाही.

वजन कमी करण्यासाठी पांढर्‍या तांदळात लाल तांदूळ मिसळा

Advertisement

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा माखिजा यांच्या म्हणण्यानुसार, भात खाऊन वजन कमी करायचे असेल, तर भात बनवताना पांढऱ्या भातासोबत लाल भातही शिजवावा लागेल. याचा अर्थ असा की जर तुम्ही 2 कप पांढरा तांदूळ घेत असाल तर त्यात अर्धा कप लाल तांदूळ मिसळा. यामुळे भाताची चव बदलणार नाही आणि पोटाची चरबीही कमी होईल. संतुलित आहारासाठी ही एक उत्तम टीप आहे.

लाल तांदळाचे फायदे

लाल तांदळात प्रथिने आणि फायबर खूप जास्त असतात, ज्यामुळे तुमचे पोट जास्त काळ भरलेले राहते. तसेच त्यात फॅट अजिबात नसते. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी हे सर्वोत्तम अन्न आहे.

Advertisement

लाल तांदूळ हे मधुमेहामध्ये देखील फायदेशीर अन्न आहे. कारण, यात ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप कमी असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते.

अस्थमाच्या रुग्णांनाही लाल तांदळाचे फायदे मिळू शकतात. कारण, यामध्ये असलेले मॅग्नेशियम श्वासोच्छवासाची पद्धत सुधारते आणि शरीरात ऑक्सिजनचा वापर सुधारते.

बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त असाल तर लाल भात खा. यामध्ये असलेले विद्राव्य आणि अघुलनशील फायबर पचनक्रिया सुधारून बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते.

Advertisement
  • 👍🏻 राज्यातील ब्रेकिंग बातम्या आणि महत्वपूर्ण माहितीसाठी आजच लाईक करा आमचे FB पेज http://bit.ly/mhlivefbpage
  •  🤷🏻‍♀️ Mhlive24  आता ट्विटर वर ही आजच फॉलो करा http://bit.ly/mhlivetwit

Mhlive24

Marathi News Updates of Sarkari Yojana, Money, Share Market, Business ideas, Agriculture, Lifestyle and Technology

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker