Pregnancy Care: महिलांनो ! गर्भधारणेदरम्यान होणारी कॉम्पलिकेशन टाळायची असेल तर ‘या’ सवयी टाळा नाहीतर ..

Pregnancy Care: प्रत्येक स्त्रीला स्वतःसाठी सुरक्षित आणि निरोगी गर्भधारणेची इच्छा असते यामुळे गर्भधारणामध्ये प्रत्येक स्त्रीने सावधगिरी बाळगली पाहिजे. मात्र काही वेळा ती स्वतःसाठी माहितीच्या अभावामुळे तिच्यासाठी काही अडचणी निर्माण करून घेते.

तुम्हाला हे माहिती असेल कि गर्भधारणा हा आईच्या आणि तिच्या कुटुंबातील सदस्यांसाठी जीवन बदलणारा एक महत्त्वाचा अनुभव असतो. यामुळेच गरोदर स्त्रीने स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे कारण गर्भधारणेच्या अवस्थेत थोडासा दुर्लक्ष आई आणि न जन्मलेल्या मुलाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. म्हणून आम्ही तुम्हाला सांगतो गर्भधारणा आढळून येताच, तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला सुरुवात केली पाहिजे जेणेकरून कोणतीही कॉम्पलिकेशन होणार नाही.

ही एक चांगली सवय आहे पण त्याच वेळी तुम्ही पहिल्या आठवड्यापासून शेवटच्या टप्प्यापर्यंत काही उपाय केले पाहिजेत, ज्यामुळे तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची कॉम्पलिकेशन होण्यापासून रोखता येईल.

कॉम्पलिकेशन टाळण्यासाठी काही उपाय

 कॅफिनचे सेवन

गर्भवती महिलांनी सक्रियपणे डिकॅफिनयुक्त किंवा कॅफीन-मुक्त उत्पादनांवर स्विच केले पाहिजे कारण कॅफिनच्या जास्त सेवनाने गर्भपात होण्याचा धोका असतो.

 मनोरंजक औषधे दूर ठेवा

गरोदरपणापूर्वी किंवा गर्भधारणेदरम्यान मनोरंजनात्मक औषधे वापरल्याने न जन्मलेल्या बाळाच्या विकासाच्या समस्या आणि जन्म दोष होऊ शकतात. आधी म्हटल्याप्रमाणे, आईने खाल्लेल्या वस्तू थेट न जन्मलेल्या मुलाच्या प्रणालीवर जातात. अशा परिस्थितीत, या मनोरंजक औषधांच्या संपर्कात आल्याने गर्भाला या हानिकारक पदार्थांचे व्यसनही होऊ शकते.

अन्न सेवन

गरोदरपणात संतुलित सकस आहार पाळणे आई आणि वाढणारे बाळ दोघांसाठी आवश्यक आहे. गरोदर स्त्रीने गर्भधारणेदरम्यान काही गोष्टी टाळल्या पाहिजेत ज्यामध्ये कच्चे आणि कमी शिजलेले मांस आणि मासे यांचा समावेश होतो. तसेच प्रक्रिया केलेले मांस, पाश्चर न केलेले दूध, चीज, कच्ची अंडी आणि कच्च्या अंड्याचे पदार्थ तसेच साखरेवर आधारित उत्पादने टाळा. जास्त ग्लुकोजमुळे मधुमेह होऊ शकतो. पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेला निरोगी आहार, विशेषत: लोह, फॉलिक अॅसिड आणि कॅल्शियम, न जन्मलेल्या बाळाच्या वाढीस आणि विकासास प्रोत्साहन देतो. आहार चार्टमध्ये फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य ब्रेड आणि कमी दुग्धजन्य पदार्थ असावेत.

 इलेक्ट्रिक ब्लँकेट वापरणे टाळा

गरोदरपणाच्या नऊ महिन्यांत, इलेक्ट्रिक ब्लँकेट वापरणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो कारण ते कमी पातळीचे इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक फील्ड उत्सर्जित करते जे गर्भाशयात वाढणाऱ्या गर्भासाठी हानिकारक असते.

 दारूचे सेवन

अल्कोहोलच्या सेवनामुळे गर्भात वाढणाऱ्या मुलाच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासात अडथळा येतो. गर्भधारणेदरम्यान आईसाठी सर्वात महत्त्वाचे काम म्हणजे तिने गर्भधारणेदरम्यान काय खावे आणि काय खाऊ नये हे जाणून घेणे. गर्भधारणेदरम्यान पदार्थांच्या सेवनाचा ट्रक घेणे महत्त्वाचे आहे कारण आई जे काही सेवन करते, त्यातील काही टक्के पदार्थ वाढत्या गर्भाद्वारे देखील सेवन केले जातात. गर्भधारणेदरम्यान अल्कोहोल प्यायल्याने गर्भपाताचा धोका वाढू शकतो, ज्यामध्ये बाळाच्या मेंदूच्या विकासातील विकृती, मज्जासंस्थेचे नुकसान यांचा समावेश होतो.

 निकोटीनचे सेवन

आईने तिच्या गर्भधारणेच्या अवस्थेत तिने कोणते पदार्थ खाल्ले याची जाणीव ठेवली पाहिजे. सिगारेटमध्ये निकोटीन आणि कार्बन मोनोऑक्साइड असते, ज्यामुळे अकाली जन्म, कमी वजन, दमा आणि मृत्यूचा धोका वाढू शकतो. गर्भधारणेच्या गुंतागुंत टाळण्यासाठी धूम्रपान देखील टाळले पाहिजे.

अस्वीकरण: लेखात नमूद केलेला सल्ला आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नयेत. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

 हे पण वाचा :  PMMSY Scheme : चौथी उत्तीर्ण महिलेने केला चमत्कार ! मासे विकून दरवर्षी कमवते 25 लाखांहून अधिक रुपये ; जाणून घ्या कसं