आरोग्यनामाUric Acid: युरिक ऍसिडच्या रूग्णांच्या आहारात फायबर युक्त या 3 पदार्थांचा करा...

Uric Acid: युरिक ऍसिडच्या रूग्णांच्या आहारात फायबर युक्त या 3 पदार्थांचा करा समावेश ; सांधेदुखीपासून मिळणार आराम 

Related

Share

Uric Acid: आपल्या शरीराला जास्त यूरिक ऍसिडपासून देखील धोका असतो. आम्ही तुम्हाला सांगतो शरीरात जास्त युरिक ऍसिड असल्याने आपल्या शरीरात अनेक समस्या लवकर वाढू लागतात म्हणूच आज यूरिक अॅसिडची पातळी नियंत्रित ठेवणे आवश्यक आहे.

- Advertisement -

युरिक अॅसिड वाढल्यामुळे सांधेदुखी, हाडदुखी, संधिवात होण्याची समस्या अधिक असते. युरिक अॅसिडच्या रुग्णांनी आपल्या आहारात फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश केल्यास युरिक अॅसिडची पातळी नियंत्रणात राहते.

- Advertisement -सरकारी योजना, पैसा आणि शेती व आरोग्य विषयक बातम्या मोफत वाचण्यासाठी इथे क्लिक करा

आम्ही तुम्हाला सांगतो कि फायबर युक्त आहार घेतल्याने बद्धकोष्ठतेपासून मुक्ती मिळते आणि पचनक्रिया सुधारते. याचे सेवन केल्याने टाइप-2 मधुमेहाचा धोकाही कमी होतो.

तज्ज्ञांच्या मते, यूरिक अॅसिडच्या रुग्णांनी फायबरने समृद्ध असलेले काही पदार्थ खाल्ले तर ते सहजपणे यूरिक अॅसिड नियंत्रित करू शकतात.

सफरचंदाने यूरिक अॅसिड नियंत्रित करा

फायबर युक्त सफरचंदांचे सेवन युरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी खूप प्रभावी असल्याचे सिद्ध होते. सफरचंदात असलेले बेसिक अॅसिड यूरिक अॅसिड तोडण्यास मदत करते. मॅलिक अॅसिड (C4H6O5) हे सफरचंदांमध्ये आढळणारे डायकार्बोक्झिलिक अॅसिड आहे.

फायबरने समृद्ध असलेले मध्यम आकाराचे सफरचंद रोज खाल्ल्याने त्वचा तसेच पचनक्रिया सुधारते. विद्राव्य फायबर समृद्ध सफरचंद कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. युरिक ऍसिडचे रुग्ण रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने शरीरातून विषारी पदार्थ लघवीद्वारे सहज बाहेर पडतात.

युरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी हिरवे वाटाणे खा

ज्या लोकांना युरिक ऍसिड जास्त आहे त्यांनी हिवाळ्यात मटारचे सेवन करावे. मटारच्या सेवनाने युरिक ऍसिड सहज नियंत्रित करता येते. एक कप मटारमध्ये 9 ग्रॅम फायबर असते, जे शरीरातील कॅलरीज बर्न करते आणि पचन सुधारते. ज्या लोकांमध्ये यूरिक अॅसिडचे प्रमाण जास्त आहे ते स्नॅक्समध्ये मटारचे सेवन करू शकतात.

फायबर युक्त फ्लेक्ससीड्सनी यूरिक अॅसिड नियंत्रित करा

पोषक तत्वांनी युक्त फ्लेक्ससीड्समध्ये भरपूर फायबर असते. हे पोषक तत्व शरीरातील वाढलेल्या यूरिक अॅसिडवर नियंत्रण ठेवण्याचे काम करतात. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी जवसाच्या बियांचे सेवन करा, तुमचे युरिक अॅसिड दिवसभर नियंत्रणात राहील. या फायबर युक्त बिया बद्धकोष्ठता दूर करतात आणि पचन सुधारतात.

हे पण वाचा :  Gold Price : सराफा बाजारात सोन्याची तेजी ! 3900 रुपयांनी घसरला सोना ; जाणून घ्या नवीन दर