Home Remedy: बिझी लाईफस्टाईल आज अनेकांना थकवा येणे, हातपाय दुखणे अशा अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागत आहे.
आम्ही तुम्हाला सांगतो तुम्ही जर योग्य आहार घेत नसेल तर तुम्हाला हे समस्या जाणवत असतात अशा परिस्थितीत तुम्ही काही घरगुती उपायांचा अवलंब करू शकता. त्यांचा तुम्हाला फायदा होईल.
काजू आणि बियांचे सेवन करणे फायदेशीर आहे
काजू आणि बियांचे सेवन केल्याने शक्ती मिळते. आहारात यांचा समावेश केल्याने तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त अनुभवाल. तुम्ही बदाम, काजू, अक्रोड, मनुका, अंजीर, फ्लेक्ससीड, भोपळ्याच्या बिया, खरबूज आणि सूर्यफुलाच्या बियांचे सेवन करू शकता.
केळी नियमित खा
केळी हे सुपरफूड मानले जाते, जे ऊर्जा आणि कार्बोहायड्रेट्सने समृद्ध मानले जाते. केळी खाल्ल्याने शक्ती मिळते. रोज दुधासोबत 1-2 केळी खाल्ल्यानेही स्टॅमिना वाढतो. केळ्यामध्ये फायबर देखील असते, जे बद्धकोष्ठतेवर फायदेशीर आहे. यामध्ये ब्रोमेलेन एन्झाइम देखील आढळते, ज्यामुळे लैंगिक शक्ती वाढते.
असा लसूण वापरा
पातळ लोक लसूण खाऊ शकतात. अशक्तपणा दूर करण्यासाठी हे फायदेशीर मानले जाते. शारीरिक शक्ती वाढवण्यासाठी लसणाच्या 3-4 पाकळ्या रोज सकाळी रिकाम्या पोटी घ्या. ते कोमट पाण्याने घेतले जाऊ शकतात.
अश्वगंधा दुर्बलता दूर करेल
अश्वगंधा पुरुषांसाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. यामध्ये प्रथिने, ऊर्जा, लोह, कार्बोहायड्रेट्स भरपूर प्रमाणात असतात. तुम्ही 1 ते 2 चमचे अश्वगंधा पावडर एका ग्लास कोमट दुधासोबत घेऊ शकता. रात्री झोपताना तुम्ही ते पिऊ शकता. यामुळे थकवा, अशक्तपणा दूर होईल आणि ताकद वाढेल.
(अस्वीकरण: येथे दिलेली सर्व माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे)
हे पण वाचा : Pan Card Update: पॅनकार्डधारकांनो लवकर करा ‘हे’ काम नाहीतर जावे लागणार 6 महिने तुरुंगात