Corn Benefits : कॉर्न खाणे जितके चवदार असेल तितकेच ते आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे. हे अन्नामध्ये अनेक प्रकारे वापरले जाते. लोकांना पॉपकॉर्न आणि स्वीट कॉर्न खायला आवडते.
त्यात भरपूर पोषक असतात. यामध्ये फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात, जे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. हे खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. चला तर मग जाणून घेऊया, ते आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे.
1. अशक्तपणा दूर करते
कॉर्नमध्ये व्हिटॅमिन-बी, आयर्न आणि फॉलिक अॅसिड भरपूर असते, ते शरीरातील अशक्तपणा दूर करतात. जर तुम्ही अॅनिमियाचा बळी असाल तर तुम्ही कॉर्न खाऊ शकता. शरीरातील लाल रक्तपेशी वाढवण्यास मदत होते.
2. कोलेस्ट्रॉलसाठी उपयुक्त
तज्ज्ञांच्या मते, कॉर्नमध्ये व्हिटॅमिन-सी आणि कॅरोटीनोइड्स आढळतात, ज्यामुळे रक्तातील कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते.
3. वजन कमी करण्यास उपयुक्त
कॉर्नमध्ये फायबर पुरेशा प्रमाणात आढळते. यामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते, ते खाल्ल्याने पोट बराच काळ भरलेले जाणवते. त्यामुळे तुम्ही जास्त खाणे टाळता. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही रोजच्या आहारात कॉर्नचा समावेश करू शकता.
4. डोळ्यांसाठी फायदेशीर
कॉर्नमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात, ज्यामुळे दृष्टी वाढते. त्याचे नियमित सेवन केल्याने मोतीबिंदूचा धोका कमी होतो.
5. कॅन्सरपासून संरक्षण
कॉर्नमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
6. चमकदार त्वचेसाठी
कॉर्न खाल्ल्याने त्वचा सुधारते. मक्यामध्ये व्हिटॅमिन-ए आणि व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात आढळते, जे त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. ज्यामुळे त्वचेवरील सुरकुत्या कमी होतात. अस्वीकरण: लेखात दिलेल्या टिपा केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेऊ नये. तुम्हाला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
हे पण वाचा :- Jandhan Yojana: जनधन खातेदारांचे नशीब चमकले ! शिक्कल नसतानाही आता काढता येणार 10 हजारांची रोकड, जाणून घ्या कसं