Mhlive24.com
Maharashtra Live News Updates In Marathi

कोरोनातून लवकर बरे व्हायचे असेल तर घ्या ह्या 5 गोष्टींची काळजी

0

कोरोनाव्हायरस हा एक धोकादायक रोग आहे ज्यामध्ये आपल्या कुटुंबीयांची आपल्याला मदत करण्याची कितीही इच्छा असली तरी देखील ते आपल्याला पाठिंबा देऊ शकत नाहीत. आपल्याला स्वत: ला या रोगाचा सामना करावा लागेल आणि स्वत: हालाच काही उपचार करावे लागतील.

जर आपण या आजाराला बळी पडला असाल तर काळजी करू नका. प्रत्येक कोरोना रूग्णाला रुग्णालयात जाण्याची आवश्यकता नसते. आपण घरीच 12-15 दिवसांत उपचार घेऊन या आजारापासून मुक्त होऊ शकता.

Advertisement

कोविड हा एक आजार आहे ज्यामध्ये आपल्याला आपली स्वतःची काळजी घ्यावी लागेल. आपले नातेवाईक, शेजारी आणि मित्र आपल्या घरी आपले खाणे-पिणे पोहचवू शकतात, परंतु आपल्याला जेवण भरवू शकत नाहीत.

या रोगात, आपण रुग्ण देखील आहात आणि त्याचबरोबर त्यावर उपचार करणारे सुध्दा आहात . जर आपल्याला या आजारापासून मुक्त व्हायचे असेल तर आपण काही नियम पाळून ही लढाई जिंकू शकता.

Advertisement

१- व्हिटॅमिन डी म्हणजेच सूर्यप्रकाश घ्या

कोरोनामधून बरे होण्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे. आपण सकाळी 10-15 मिनिटे उन्हात उभे रहा. उन्हाळ्याच्या दिवसात, ऊन खूप कडक असते, म्हणून सकाळच्या प्रकाशात बसा, अन्यथा उष्माघात होण्याचा धोका वाढू शकतो.

२- प्राणायाम करा

तुम्हाला कोरोनाचा संसर्ग झाला असेल तर तुम्हाला अधिक थकवा जाणवेल, म्हणून तुम्ही हळू हळू थोडा व्यायाम करा. शरीरात ऑक्सिजनची पातळी तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी प्राणायाम करा.

Advertisement

ऑक्सिजनची पातळी सुधारण्यासाठी कोरोनाच्या रूग्णांनी अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, कपालभाति आणि भस्त्रिका प्राणायाम करावे जेणेकरून शरीराची ऑक्सिजन पातळी ठीक राहील.

3- आहाराकडे लक्ष द्या

कोरोनामधून बरे झाल्यानंतर शरीरात बराच कमकुवतपणा येतो, अशा रुग्णांनी आपल्या आहाराची काळजी घेतली पाहिजे. दररोज सकाळी नक्कीच खजूर, मनुका, बदाम आणि अक्रोड खा.जर आपल्याला खाण्याची इच्छा कमी असेल तर ड्रायफ्रूट्स खा. हे आपल्याला ऊर्जा देईल तसेच आवश्यक पोषण देईल.

Advertisement

4- शेवग्याच्या शेंगांचे सूप प्या

या रोगामुळे, हाडे आणि स्नायूंमध्ये वेदना होत असल्याच्या तक्रारी असतात , म्हणून आपण शेवग्याच्या शेंगांचे सूप पिणे आवश्यक आहे. औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध शेवग्याच्या शेंगांचे सूप कॅल्शियम आणि फॉस्फरस समृद्ध आहे. ज्यामुळे नैराश्य, चिंता आणि थकवा या समस्येवरही विजय मिळतो.

5. गरम मसाल्यांचा काढा प्या

स्वयंपाकघरात उपस्थित गरम मसाले आपली प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतात आणि आपल्याला निरोगी बनवू शकतात. या रोगापासून स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी आणि प्रतिकारशक्ती कायम ठेवण्यासाठी, जिरे, धणे आणि बडीशेप पासून बनविलेला काढा प्या. आपण दिवसातून दोनदा हा काढा पिऊ शकता. यामुळे रक्त स्वच्छ राहील आणि तणाव कमी होईल.

Advertisement

😊 Mhlive24 आता टेलिग्रामवर! चॅनल जॉईन करा व मिळवा सर्व महत्वपूर्ण अपडेट्स, चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा 👉🏻 https://t.me/mhlive24news

Advertisement