Mhlive24.com
Maharashtra Live News Updates In Marathi

फुफ्फुसांना मजबूत करण्यासाठी दररोज खाल्ल्या पाहिजेत या गोष्टी

0

कोरोना कालावधीत निरोगी राहणे आव्हानापेक्षा कमी नाही. या विषाणूचा परिणाम शरीराच्या सर्व भागांवर होतो. विशेषत: फुफ्फुसांना जास्त त्रास होतो. तज्ञांच्या मते, कोरोना विषाणूच्या डबल म्युटेंट व्हॅरिएंटमूळे संक्रमित व्यक्तींना श्वसनाच्या समस्येचा सामना करावा लागतो.

या प्रकरणात, ऑक्सिजन घेण्याचे प्रमाण 94 पर्यंत कमी होते. यामुळे देशातील बर्‍याच राज्यात ऑक्सिजनची कमतरता दिसून आली. तथापि, कोरोनाच्या रुग्णांवर युद्धपातळीवर उपचार सुरू आहेत.

Advertisement

आरोग्य मंत्रालयाने लोकांना आवश्यक ती खबरदारी घेण्याचा सल्ला लोकांना दिला आहे . यामध्ये N-95 मास्क घालणे, शारीरिक अंतराचे अनुसरण करणे आणि स्वच्छतेची विशेष काळजी घेणे समाविष्ट आहे. या व्यतिरिक्त तुम्हाला जर फुफ्फुस मजबूत करायचे असेल तर दररोज या गोष्टींचे सेवन करा

पिप्पली

Advertisement

इंग्रजीत पिप्पलीला लाँग पेपर म्हणतात. पिप्पली आयुर्वेदात औषध म्हणून वापरली जाते. ती काळी मिरी सारखी तिखट आहे. पिप्पलीचे फळ हे खसखससारखे आहे. त्याचे देठ आणि फळांव्यतिरिक्त पाने देखील वापरली जातात. यात अनेक औषधी गुणधर्म आहेत, जे दम्यासह अनेक रोगांसाठी उपयुक्त आहेत. त्याच्या वापरामुळे फुफ्फुसे मजबूत बनतात.

फॅटी फिश

Advertisement

फॅटी फिश म्हणजे तेलकट मासे ज्यात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड चे प्रमाण जास्त असते. ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड फुफ्फुसांसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. यात एंटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-ऑक्सिडेटिव्ह, अँटी-कार्सिनोजेनिक गुणधर्म आहेत. हे गुणधर्म फुफ्फुसांना सर्व प्रकारच्या आजारांपासून वाचवतात . तसेच फुफ्फुसांना निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.

मुलेठी

Advertisement

आयुर्वेदात मुलेठी हे एक औषध मानले जाते. यात अँटी -डायबिटिक आणि अँटी -इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत. बर्‍याच संशोधनात असे निष्पन्न झाले आहे की मुलेठी गोड खाण्याच्या सवयीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. त्याच्या वापरामुळे फुफ्फुसे मजबूत बनतात. यासाठी दररोज रात्री झोपेच्या आधी एका ग्लास दुधात मुलेठी पावडर मिसळा.

सफरचंद

Advertisement

दररोज एक सफरचंद खाणे आपल्याला निरोगी ठेवू शकते. एमिनेंट हॉस्पिटल लंडनच्या संशोधनानुसार, आहारात व्हिटॅमिन-सी, ई, बीटा-कॅरोटीन, लिंबूवर्गीय फळे, सफरचंद आणि फळांचे रस पिण्यामुळे फुफ्फुसे निरोगी व स्वच्छ राहतात. या गोष्टी अधिकाधिक वापरा. यासाठी आपण दररोज सफरचंद खाणे आवश्यक आहे.

😊 Mhlive24 आता टेलिग्रामवर! चॅनल जॉईन करा व मिळवा सर्व महत्वपूर्ण अपडेट्स, चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा 👉🏻 https://t.me/mhlive24news

Advertisement