या चार सवयी मेंदूसाठी अजिबात चांगल्या नाहीत, जाणून घ्या

MHLive24 टीम, 14 ऑगस्ट 2021 :- कोणत्याही व्यक्तीच्या शरीरात मेंदू असणे किती महत्त्वाचे आहे हे बहुधा सांगण्याची गरज नाही. जेव्हा आपण कोणताही निर्णय घेतो किंवा कोणत्याही निष्कर्षापर्यंत पोहोचतो, तेव्हा मेंदूची त्यात महत्त्वाची भूमिका असते. बरं, काळाच्या ओघात शरीर देखील विकसित होत राहतं, पण मन ही एक अशी गोष्ट आहे, जी शरीराबरोबर विकसित होत नाही. जर आपण शाळा-महाविद्यालयात गेलो नाही किंवा कोठूनही कोणत्याही प्रकारचे ज्ञान प्राप्त केले नाही, तर मन त्याच स्थितीत राहते जसे लहान मुलाचे आहे.

म्हणूनच मेंदूचा विकास आवश्यक आहे. मात्र, आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोक अशा काही सवयी स्वीकारतात, ज्याचा मेंदूवर वाईट परिणाम होतो. म्हणूनच त्या वाईट सवयी बदलणे आणि चांगल्या सवयी स्वीकारणे आवश्यक आहे, जे मेंदूसाठी चांगले आहेत. त्या सवयींबद्दल जाणून घ्या, ज्या मेंदूसाठी अजिबात चांगल्या नाहीत.

झोपेच्या सवयी बदला :- बऱ्याच लोकांना ही सवय असते, कि ते एकतर कमी किंवा जास्त झोपतात, तर या दोन्ही वाईट सवयी आहेत. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आणि मन व्यवस्थित काम करण्यासाठी, पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. प्रौढांसाठी सात ते आठ तासांची झोप पुरेशी असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

Advertisement

जास्त साखर घेऊ नका :- आपले अन्न देखील मेंदूवर थेट परिणाम करते. तज्ञांचे म्हणणे आहे की जर साखरेचा जास्त वेळ वापर केला गेला तर ते मेंदूचा विकास कमी करते. यासह, यामुळे आरोग्याशी संबंधित इतर अनेक समस्या निर्माण होतात, ज्याचा मेंदूवरही परिणाम होतो. त्यामुळे ही सवय आतापासून बदलणे आवश्यक आहे.

सकाळी नाश्ता न करणे हानिकारक ठरू शकते :- दिवसभर ताजेतवाने राहण्यासाठी सकाळी न्याहारी करणे आवश्यक आहे. तथापि, बर्‍याच लोकांना ही सवय असते की ते एकतर सकाळी नाश्ता करत नाहीत किंवा ते करायला विसरतात. अशा परिस्थितीत ते केवळ शरीरासाठीच नव्हे तर मनासाठीही हानिकारक ठरू शकते.

तणावापासून दूर रहा :- नेहमी तणावाखाली राहिल्याने शरीराचे तसेच मेंदूचेही नुकसान होते. तणावामुळे लोकांना विसरण्याची समस्या देखील येते. म्हणून स्वतःला शक्य तितके व्यस्त ठेवा, संगीत ऐका, योगा करा. यामुळे तणावापासून दूर राहण्यास मदत होते आणि मन तीक्ष्ण होते.

Advertisement
  • 👍🏻 राज्यातील ब्रेकिंग बातम्या आणि महत्वपूर्ण माहितीसाठी आजच लाईक करा आमचे FB पेज http://bit.ly/mhlivefbpage
  •  🤷🏻‍♀️ Mhlive24  आता ट्विटर वर ही आजच फॉलो करा http://bit.ly/mhlivetwit

Mhlive24

Maharashtra Live News Updates In Marathi, Latest Politics, Crime, Entertainment, Sports, Money And Lifestyle News In Marathi

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker