रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याबरोबरच आवळा आणि आल्याचा रस तुम्हाला निरोगी देखील ठेवेल, तयारी कशी करायची ते जाणून घ्या

MHLive24 टीम, 10 ऑगस्ट 2021 :- कोरोनाच्या काळात प्रत्येक व्यक्तीने स्वत: ला मजबूत ठेवण्यासाठी सर्वोत्तम आहार घेणे आवश्यक आहे. मजबूत म्हणजे मजबूत प्रतिकारशक्ती, जी रोगांशी लढण्यासाठी आवश्यक आहे. मजबूत प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यासाठी आवळा आणि आले यांचे सेवन सर्वोत्तम आहे.

आवळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते, तसेच गॅसच्या समस्येपासून मुक्त करते. साखर नियंत्रित करण्यासाठी आवळा हा सर्वोत्तम उपाय आहे. आवळ्याच्या रसासोबत आल्याचे सेवन करणे आपल्या आरोग्यासाठी दुहेरी डोस म्हणून काम करते.

आल्यामध्ये असे अनेक पोषक घटक असतात जे आरोग्यासाठी खूप चांगले असतात. आल्यामध्ये असलेले जिंजरॉल हे एक अँटीऑक्सिडेंट आहे जे खोकला, घसा खवखवणे आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. एवढेच नाही तर आले कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

Advertisement

आवळ्याचा रस पिण्यास कडू आहे, पण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही त्याच्या कडूपणामुळे त्याचे सेवन करत नसाल, तर त्याची चव सुधारण्यासाठी तुम्ही कोथिंबीर आणि पुदिन्याची पाने वापरू शकता. पुदीना आणि कोथिंबिरीचा सुगंध या रसाची चव वाढवतो.

हिरव्या कोथिंबिरीचे गुणधर्म :- हिरव्या कोथिंबिरीमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि फायबर असतात. यात डिटॉक्सिफायिंग, बॅक्टेरियाविरोधी आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारे गुणधर्म आहेत. हे सर्व गुणधर्म प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम आहेत.

पुदीनाचे गुणधर्म :- पुदीना आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, त्याचे सेवन शरीराला जळजळ आणि संसर्गाशी लढण्याची शक्ती देते. पुदीना अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे, जे घसा खवखवणे आणि खोकल्यापासून त्वरित आराम देते. डोकेदुखी दूर करण्यासाठी त्याचा सुगंध देखील प्रभावी आहे.

Advertisement

रस कसा बनवायचा

साहित्य

५-६ आवळा कापून घ्या

Advertisement

एक चमचा आल्याचा रस घ्या.

कोथिंबीर किंवा पुदिन्याची काही पाने

चवीनुसार काळे मीठ

Advertisement

मध 1 टीस्पून

कृती :- आवळ्याचा रस बनवण्यासाठी आवळा, कोथिंबीर किंवा पुदिना कोमट पाण्याने चांगले धुवा. आवळा कापून ज्युसरमध्ये टाका. ज्युसरमध्ये चांगले बारीक करा आणि एका ग्लासमध्ये गाळून घ्या. आपण इच्छित असल्यास, आपण त्यात फ्रुट चाट घालून त्याची चव वाढवू शकता.

  • 👍🏻 राज्यातील ब्रेकिंग बातम्या आणि महत्वपूर्ण माहितीसाठी आजच लाईक करा आमचे FB पेज http://bit.ly/mhlivefbpage
  •  🤷🏻‍♀️ Mhlive24  आता ट्विटर वर ही आजच फॉलो करा http://bit.ly/mhlivetwit

Advertisement

Mhlive24

Maharashtra Live News Updates In Marathi, Latest Politics, Crime, Entertainment, Sports, Money And Lifestyle News In Marathi

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker