Mhlive24.com
Maharashtra Live News Updates In Marathi

जर आपण दररोज सायकल चालविली तर झोपेच्या समस्येबरोबरच हे आजार देखील होतील दूर!

0 5

MHLive24 टीम, 6 जून 2021 :- यावेळी, देशातील कोरोना विषाणूच्या दुसऱ्या धोकादायक लाटेमुळे पुन्हा एकदा सर्वजण घरांमध्ये बंदिस्त राहण्यास भाग पडत आहेत. अशा परिस्थितीत तंदुरुस्तीसाठी आपल्याला घरी व्यायाम करावा लागतो.

तथापि, एकदा लॉकडाउन उघडले की आपण ताज्या हवेमध्ये बाहेर फिरायला जाऊ शकता. तरीही, आपण पार्कसारख्या ठिकाणांपासून दूर रहावे कारण तेथे बरेच लोक आहेत आणि संक्रमणाचा धोका देखील जास्त आहे. त्याच वेळी, साथीच्या रोगामुळे आपण निश्चितपणे सायकल चालवू शकता. जाणून घ्या सायकल चालविण्याच्या असंख्य फायद्यांविषयी

Advertisement

सायकल चालविल्यामुळे आपल्याला आनंद तर होतोच त्याचबरोबर हा एक प्रकारचा कार्डिओ व्यायाम देखील आहे. फिटनेस टिकवायची असो की वजन कमी करायचे असो त्यासाठी सायकलिंगपेक्षा काहीच चांगले नाही. या व्यतिरिक्त सायकल चालविणे खूप मजेदार आहे, कारण त्यामुळे आपला मूड चांगला होतो आणि त्यामुळे आपल्या शरीरात ऊर्जा भरते, जाणून घ्या सायकलिंगच्या अनेक फायद्यांविषयी

एका संशोधनात असे दिसून आले आहे की शारीरिक श्रम नसल्यामुळे ज्यांना झोपायला त्रास होत आहे, त्यांनी दररोज 20-30 मिनिटे सायकल चालवावी. हे निश्चितपणे त्यांना एक चांगली झोप देईल.

Advertisement

सायकलिंग रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवते, ज्यामुळे संक्रमणाशी लढण्याची क्षमता वाढते. घरातील सायकलिंगऐवजी बाहेर व्यायाम करणे फायदेशीर आहे.

सायकलिंग हा संपूर्ण कार्डिओ व्यायाम आहे, म्हणून महागड्या जिमसाठी हा स्वस्त पर्याय आहे असे म्हणणे चुकीचे ठरणार नाही. जेव्हा जेव्हा आपण निराश किंवा दु: खी असाल तेव्हा फक्त सायकल उचलून निघून जा, यामुळे आपले मन आणि मनस्थिती स्वस्थ होईल.

Advertisement

जर आपण दररोज सायकल चालविली तर यामुळे हृदयरोगाचा धोका 50 टक्क्यांनी कमी होतो. ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशनच्या म्हणण्यानुसार, जर लोकांनी दररोज सायकल चालविणे सुरू केले तर हृदयविकारामुळे होणाऱ्या मृत्यूचे प्रमाणही कमी होईल.

जे लोक दररोज काही काळ सायकल चालवतात, त्यांचे पाचन चांगले आणि वेगवान होते. ज्यामुळे कोलन कर्करोगाचा धोकाही कमी होतो. सायकल चालवताना, हृदयाची गती वाढते आणि श्वासोच्छ्वास देखील वेगाने सुरू होतो, ज्यामुळे आतड्यांना फायदा होतो.

Advertisement
  • 😊 Mhlive24 आता टेलिग्रामवर! चॅनल जॉईन करा व मिळवा सर्व महत्वपूर्ण अपडेट्स, चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा 👉🏻 https://t.me/mhlive24news
  • 🤷🏻‍♂️ फेसबुक वर बातम्या मिळविण्यासाठी Join करा आमचा फेसबुक न्यूज ग्रुप  http://bit.ly/mhlivefbgroup

 

Advertisement