Mhlive24.com
Maharashtra Live News Updates In Marathi

जर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर या 5 उपायांनी वेदनांवर उपचार करा

0 16

MHLive24 टीम, 07 जुलै 2021 :-  पाठदुखी ही चुकीची जीवनशैली आणि चुकीच्या आसनांमुळे उद्भवणारा एक आजार आहे, त्यापैकी बहुतेक 35 ते 50 वर्षे वयोगटातील लोकांना प्रभावित करतात. पाठदुखीचे मुख्य कारणे म्हणजे अचानक वाकणे, वजन उचलणे, धक्का बसणे किंवा चुकीच्या पद्धतीने उठणे आणि बसणे आणि व्यायाम न करणे.

पाठदुखीमुळे एखाद्या व्यक्तीची हालत खूप खराब होते, या वेदनांमुळे तो उठत नाही आणि खाली बसत नाही. जर या रोगाचा वेळेवर उपचार केला नाही तर बर्‍याच गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून, वेळेवर उपचार करणे आवश्यक आहे.

Advertisement

चालण्याचा व्यायाम करा :- जर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास झाला असेल तर तुम्ही चालावे . जर आपण कार्यालयात डेस्कवर बसून काम करत असाल तर एखाद्या सोबत फोनवर बोलण्याऐवजी त्याच्या जागेवर जाऊन त्याच्याशी बोला. असे केल्याने तुम्हाला थोडास चालायला मिळेल.

भुजंगासन करून पाठदुखीचा उपचार करा :- भुजंगासन पाठीच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे. हे मानेच्या आणि पाठीच्या दुखण्यापासून आराम देते. हे आसन केल्याने पोटावर दबाव आल्यामुळे पचन रोग देखील दूर होऊ शकतात.

Advertisement

मीठ वापरल्याने पाठीचा त्रास दूर होतो :- काळ्या मिठाच्या वापराने पाठीचा त्रास बरा होतो. कढईत काळे मीठ गरम करावे आणि नंतर हे मीठ कपड्यात बांधून वेदना होत असतील त्या भागावर ठेवा. मीठाने दाबल्याने स्नायूंना आराम मिळतो आणि वेदना कमी होते.

गरम आणि थंड पाण्याने शेकल्याने वेदना कमी होतील :- जर कम्बरेच्या खालच्या भागात वेदना होत असेल तर आपण तो भाग कोमट पाण्याने शेकावा . गरम पाण्याशिवाय, आपल्याला हवे असल्यास, आपण आपल्या कंबरेला बर्फाने देखील शेकू शकता . बर्फ लागू करण्यासाठी, आपण काही बर्फाचे तुकडे घ्या, त्यांना जाड कपड्यात बांधा. मग या कपड्याने आपली कंम्बर शेका.

Advertisement

वजन असलेल्या वस्तू उचलताना काळजी घ्या :- वजन उचलताना पूर्णपणे खाली बसू नका, परंतु वजनदार वस्तू शरीराच्या जवळ येऊ द्या आणि त्यानंतरच ती उचला. वजन उचलताना काळजी घेतल्याने पाठदुखी होत नाही.

  • 👍🏻 राज्यातील ब्रेकिंग बातम्या आणि महत्वपूर्ण माहितीसाठी आजच लाईक करा आमचे FB पेज http://bit.ly/mhlivefbpage
  •  🤷🏻‍♀️ Mhlive24  आता ट्विटर वर ही आजच फॉलो करा http://bit.ly/mhlivetwit

Advertisement