How to control weight gain : वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आहारात सोबा नूडल्सचा समावेश नक्की करा

MHLive24 टीम, 24 सप्टेंबर 2021 :-  आजकाल लठ्ठपणा ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. एका अहवालानुसार, प्रत्येक चौथा माणूस लठ्ठपणामुळे त्रस्त आहे. हा एक अनुवांशिक रोग देखील आहे. या व्यतिरिक्त, जंक फूडच्या अतिसेवनामुळे, खराब दिनचर्या पाळणे, वर्कआउट न करणे इत्यादीमुळे वजन वाढणे सुरू होते.(How to control weight gain)

तज्ज्ञांच्या मते, एकदा वजन वाढले की त्यावर नियंत्रण ठेवणे सोपे नसते. यासाठी कठोर मेहनत घ्यावी लागते. तसेच आरोग्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.

जर तुम्हालाही वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर नक्कीच सोबा नूडल्सचा आहारात समावेश करा. सोबा नूडल्सच्या सेवनाने वाढत्या वजनावर सहज नियंत्रण ठेवता येते असे अनेक संशोधनातून समोर आले आहे. जाणून घ्या याबद्दल सर्वकाही

Advertisement

सोबा नूडल्स म्हणजे काय

सोबा नूडल्स एक जपानी डिश आहे. जपानमध्ये हे खूप लोकप्रिय आहे. हळूहळू संपूर्ण जगाला या डिशची जाणीव होत आहे. सोबाला हिंदीत कुट्टू म्हणतात. बकव्हीट हा धान्याचा एक प्रकार आहे, जो पीठ तयार करण्यासाठी दळला जातो.

वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी डॉक्टर बकव्हीटचे पीठ घेण्याची शिफारस करतात. सोबा नूडल्स बकव्हीटच्या पिठापासून तयार केले जातात. जपानमध्ये सोबा नूडल्स अधिक प्रमाणात वापरल्या जातात. हे व्हेज आणि नॉन व्हेज दोन्ही प्रकारे बनवले जाते.

Advertisement

सोबा नूडल्स कसे फायदेशीर आहेत?

आरोग्य तज्ञांच्या मते, सोबा नूडल्समध्ये निरोगी प्रथिने आढळतात, जे वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. अमीनो ऍसिड्स लाइसिन बकव्हीटमध्ये आढळते. तसेच, बकव्हीटमध्ये खूप कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आणि उच्च फायबर असते.

बकव्हीट केवळ लठ्ठपणासाठीच फायदेशीर नाही, तर मधुमेह, जळजळ, हृदयरोगासाठी देखील फायदेशीर आहे. यासाठी, सोबा नूडल्स वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी उपयुक्त असल्याचे सिद्ध होते. वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही आहारात सोबा नूडल्सचा समावेश करू शकता.

Advertisement
  • 👍🏻 राज्यातील ब्रेकिंग बातम्या आणि महत्वपूर्ण माहितीसाठी आजच लाईक करा आमचे FB पेज http://bit.ly/mhlivefbpage
  •  🤷🏻‍♀️ Mhlive24  आता ट्विटर वर ही आजच फॉलो करा http://bit.ly/mhlivetwit

Mhlive24

Maharashtra Live News Updates In Marathi, Latest Politics, Crime, Entertainment, Sports, Money And Lifestyle News In Marathi

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker