Mhlive24.com
Maharashtra Live News Updates In Marathi

पावसाळ्यात किती पाण्याचे ग्लास आवश्यक आहेत? जाणून घ्या डॉक्टरांचे मत आणि आश्चर्यकारक फायदे

0 1

MHLive24 टीम, 04 जुलै 2021 :- पाणी हा आपल्या रोजच्या नित्यकर्माचा एक महत्वाचा भाग आहे. याबद्दल एक सामान्य समज आहे की एका दिवसात आठ ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे, तर वास्तविकता अशी आहे की शरीराला देखील हंगाम आणि एखाद्या व्यक्तीच्या नित्यक्रमानुसार पाण्याची आवश्यकता असते. अशा परिस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीने शरीराच्या आवश्यकतेनुसार किती पाणी प्यावे हे आपल्याला माहित असणे फार महत्वाचे आहे?

जाणून घ्या पावसाळ्यात निरोगी व्यक्तीसाठी किती पाणी आवश्यक आहे कारण शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी पाण्याची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. मानवी शरीरात पाण्याचे प्रमाण 60-70% आहे. पाणी शरीराच्या अवयवांचे आणि ऊतींचे रक्षण करते. हे पेशींमध्ये पोषक आणि ऑक्सिजन पोहोचविण्याचे कार्य करते.

Advertisement

आहार तज्ञ काय म्हणतात ? :- आहार तज्ज्ञ यांच्या मते, भरपूर पाणी पिण्यामुळे बरेच आजार बरे होतात आणि बर्‍याच आजारांसोबत लढा देण्यास सामर्थ्य मिळते. परंतु, बर्‍याच वेळा आपण आरोग्यासाठी फायदेशीर असल्याने गरजेपेक्षा जास्त पाणी पितो, जे आरोग्यासाठी हानिकारक देखील आहे.

म्हणून तुम्ही आपल्या शरीराच्या गरजेनुसार पाणी प्यावे. चहा, कॉफी, दूध, दही आपला हा आहार देखील आपली हायड्रेशनची लक्ष्ये पूर्ण करण्यात मदत करतो, परंतु द्रव पदार्थ म्हणून पाणी अधिक वापरले पाहिजे.

Advertisement

पावसाळ्यात निरोगी व्यक्तीने किती पाणी प्यावे ? :- पावसाळ्यात आपल्याला तहान कमी जाणवते. म्हणूनच बर्‍याच वेळा लोक पाणी पिण्यास विसरतात आणि काही तासांनी पाणी पितात, जे कोणत्याही प्रकारे आरोग्यासाठी चांगले नाही. निरोगी व्यक्तीने दिवसातून 10 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे, जेव्हा आपल्याला तहान लागेल तेव्हा ताबडतोब पाणी पिण्याचा सल्ला दिला आहे, आपण कितीही व्यस्त असलात तरी.

पिण्याच्या पाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे ! 

Advertisement
  1. जेव्हा शरीरातील पाण्याची पातळी चांगली असते, तरलता आपल्या शरीरास हानिकारक, विषारी पदार्थ सहजपणे वाहू देते आणि त्याचा परिणाम आपल्या वय आणि आरोग्यावर दिसून येतो.
  2. पाणी पिण्यामुळे तुमची चयापचय गती वाढेल आणि तुमच्या उर्जेची पातळी आश्चर्यकारकपणे वाढेल, जी तुम्हाला चपळ राहू देईल. विशेषत: सकाळी, चांगल्या प्रमाणात पाण्यामुळे तुमचे चयापचय वाढते.
  3. पाणी पिण्यामुळे स्नायूंचा त्रास आणि सांधेदुखीची समस्या कमी होते.
  4. जेव्हा आपले शरीर हायड्रेट होते, तेव्हा आपण दीर्घ कालावधीसाठी अधिक चांगले व्यायाम करण्यास सक्षम होता.
  5. जर तुम्हाला वजन कमी करायचं असेल तर पाणी तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरू शकेल. हाय-कॅलरी असलेल्या पेयांऐवजी पाणी पिणे आपल्यासाठी फायदेशीर ठरेल.
  6. आपला मेंदू अधिक चांगले कार्य करेल आणि मेंदूची उर्जा आणि क्षमता वाढत असल्याचे आपल्याला दिसेल कारण 75 ते 85 टक्के मेंदू पाण्याने बनलेला असतो.

 

  • 😊 Mhlive24 आता टेलिग्रामवर! चॅनल जॉईन करा व मिळवा सर्व महत्वपूर्ण अपडेट्स, चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा 👉🏻 https://t.me/mhlive24news
  • 🤷🏻‍♂️ फेसबुक वर बातम्या मिळविण्यासाठी Join करा आमचा फेसबुक न्यूज ग्रुप  http://bit.ly/mhlivefbgroup

 

Advertisement