Mhlive24.com
Maharashtra Live News Updates In Marathi

किडनी खराब होण्यापासून या ५ गोष्टी वाचवतात, आजपासून सेवन सुरू करा, तुम्हाला मिळतील बरेच फायदे

0 1,565

MHLive24 टीम, 19 जुलै 2021 :- या धावपळीच्या आयुष्यात निरोगी राहणे हे स्वतः एक आव्हान बनत आहे. शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी व्यायामाबरोबरच चांगला आहार घेणे देखील आवश्यक आहे. किडनी हा आपल्या शरीरात असणारे स्थापित फिल्टर आहे, जो शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकतो. अशा परिस्थितीत मूत्रपिंडाच्या आरोग्याची काळजी घेणे सर्वात महत्वाचे आहे. यासाठी काही पदार्थ आहेत, जे मूत्रपिंडांसाठी खूप फायदेशीर असतात.

मूत्रपिंड निरोगी ठेवणे महत्वाचे का आहे ? :- आहारतज्ज्ञ यांच्या मते, खाण्याच्या वाईट सवयींमुळे मूत्रपिंडावर त्याचा वाईट परिणाम होतो. यामुळे मूत्रपिंडात दगड तयार होण्यापासून मूत्रपिंडाच्या कर्करोगापर्यंतचे रोग होऊ शकतात. मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी, आपण आपल्या आहारात निरोगी गोष्टींचा समावेश केला पाहिजे.

Advertisement

सर्व प्रथम मूत्रपिंड म्हणजे काय ते समजून घ्या :- मूत्रपिंड हा शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. शरीरातील कचरा सामग्री बाहेर काढून टाकणे आणि शरीरातील रासायनिक मुक्त आणि निरोगी रक्ताचा पुरवठा संतुलित करणे हे त्याचे मुख्य कार्य आहे. जेव्हा त्यावर जास्त दबाव असतो, त्यावेळी त्याच्या अपयशाचा धोका बर्‍याच वेळा वाढतो. यामागील कारण उलट, थेट खाणे आणि वाईट सवयी आणि अनियमित जीवनशैली असू शकतात.

या गोष्टी मूत्रपिंड निरोगी ठेवतात

Advertisement

1. लसूण :- लसूण किडनीसाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये सोडियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फोरसचे प्रमाण कमी प्रमाणात आहे जे मूत्रपिंडाच्या आजाराने ग्रस्त लोकांसाठी फायदेशीर आहे. आहारात लसूण घालून मूत्रपिंड निरोगी ठेवता येते.

2. कॅप्सिकम :- लसणाच्या व्यतिरिक्त कॅप्सिकम मूत्रपिंडासाठीही खूप फायदेशीर आहे. त्याचे नियमित सेवन केल्याने मूत्रपिंड निरोगी राहते. कॅप्सिकममध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. या व्यतिरिक्त व्हिटॅमिन सी देखील त्यामध्ये उच्च प्रमाणात आहे. मूत्रपिंड निरोगी होण्यासाठी आपल्या आहारात कॅप्सिकमचा समावेश करा.

Advertisement

3. पालक :- पालक मूत्रपिंडासाठी देखील खूप महत्वाची आहे. ही एक हिरवी पालेभाजी आहे, ज्यामध्ये अ, क, के, लोह, मॅग्नेशियम आणि फोलेट भरपूर प्रमाणात आढळतात. पालकात आढळणारे बीटा कॅरोटीन रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करते. आहारात पालकचा समावेश करून मूत्रपिंड निरोगी ठेवता येते.

4. अननस :- पालक व्यतिरिक्त अननस मूत्रपिंडाच्या आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर मानला जातो. नियमित सेवन केल्याने रोगप्रतिकार शक्ती बळकट होऊ शकते. त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे मूत्रपिंडाशी संबंधित आजार कमी करण्यास मदत करते.

Advertisement

5. फुलकोबी :- फुलकोबी ही व्हिटॅमिन सी, फोलेट आणि फायबरचा चांगला स्रोत मानली जाते. हे इंडोल्स, ग्लूकोसिनोलाट्स आणि थायोसाइनेट्सनी देखील समृद्ध आहे. फुलकोबीच्या सेवनाने मूत्रपिंड निरोगी ठेवता येतात.

  • 😊 Mhlive24 आता टेलिग्रामवर! चॅनल जॉईन करा व मिळवा सर्व महत्वपूर्ण अपडेट्स, चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा 👉🏻 https://t.me/mhlive24news
  • 🤷🏻‍♂️ फेसबुक वर बातम्या मिळविण्यासाठी Join करा आमचा फेसबुक न्यूज ग्रुप  http://bit.ly/mhlivefbgroup

 

Advertisement