जास्त झोपेचा शरीरावर होतो वाईट परिणाम , या गंभीर समस्या होऊ शकतात

MHLive24 टीम, 24 ऑगस्ट 2021 :- जसे शरीरासाठी अन्न खूप महत्वाचे आहे, त्याचप्रमाणे झोप देखील शरीरासाठी खूप महत्वाची आहे. पण चांगल्या आरोग्यासाठी चांगली झोपही असायला हवी. तथापि, आजच्या वेगवान जीवनात, बहुतेक लोकांच्या झोपेच्या दिनचर्येवर वाईट परिणाम झाला आहे. स्मार्टफोन आणि संगणकाच्या वापरामुळे झोपेवरही वाईट परिणाम होतो. त्याचबरोबर काही लोकांना जास्त झोपण्याची सवय असते.

सामान्यतः असे मानले जाते की निरोगी व्यक्तीने ६-८ तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे, कारण यामुळे दिवसाचा थकवा दूर होतो आणि शरीराला नवी ऊर्जा मिळते, परंतु काही लोक ८-१० तास देखील झोपतात. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की जास्त झोपण्याची ही सवय शरीरावर वाईट परिणाम करते. त्याचे अनेक तोटे होऊ शकतात. जास्त झोपल्याने होणाऱ्या नुकसानाबद्दल जाणून घ्या.

डोकेदुखी :- सकाळी उशिरा उठल्यानंतर किंवा ७-८ तासांपेक्षा जास्त झोपल्यानंतर, बऱ्याच लोकांना डोकेदुखीची समस्या सुरू होते. याशिवाय, जर तुम्ही बराच वेळ झोपल्यानंतर उठलात, तर अचानक तुम्हाला भुक आणि तहान लागली असेल,तर यामुळे डोकेदुखी देखील होऊ शकते. त्यामुळे वेळेवर झोपणे आणि वेळेवर उठणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

Advertisement

पाठदुखी :- जर तुम्ही जास्त झोपत असाल तर यामुळे पाठदुखी देखील होऊ शकते. वास्तविक, बराच वेळ झोपल्याने स्नायूंवर दबाव येतो आणि जर तुम्ही खराब गादीवर किंवा जास्त काळ वाईट स्थितीत झोपलात तर पाठदुखी होणे स्वाभाविक आहे. त्यामुळे सतर्क राहा.

थकवा :- जास्त झोपेचा सर्वात मोठा दुष्परिणाम असा होऊ शकतो की तुम्हाला नेहमी झोपल्यासारखे वाटते. हे थकव्यामुळे असू शकते. खरं तर, जास्त झोपणे शरीराच्या घड्याळाला त्रास देते, ज्याचा परिणाम संपूर्ण शरीरावर होतो आणि अशा स्थितीत एखाद्याला थकवा जाणवू लागतो, त्याला काहीही करायला आवडत नाही.

नैराश्य :- नैराश्य ही एक गंभीर समस्या आहे, जी बहुधा पौगंडावस्थेत किंवा ३० ते ४० वर्षांच्या वयात सुरू होते आणि त्यापैकी एक कारण जास्त झोप असू शकते. जर तुम्ही आधीच नैराश्याचे बळी असाल तर उशिरा झोपणे किंवा जास्त झोपल्याने तुमची समस्या वाढू शकते. म्हणूनच तज्ञ म्हणतात की प्रत्येकाने योग्य झोप घ्यावी.

Advertisement
  • 👍🏻 राज्यातील ब्रेकिंग बातम्या आणि महत्वपूर्ण माहितीसाठी आजच लाईक करा आमचे FB पेज http://bit.ly/mhlivefbpage
  •  🤷🏻‍♀️ Mhlive24  आता ट्विटर वर ही आजच फॉलो करा http://bit.ly/mhlivetwit

Mhlive24

Maharashtra Live News Updates In Marathi, Latest Politics, Crime, Entertainment, Sports, Money And Lifestyle News In Marathi

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker