दुबळेपणापासून मुक्त होण्यासाठी दररोज ह्या प्रमाणात खावेत अक्रोड

MHLive24 टीम, 18 जुलै 2021 :- निरोगी राहण्यासाठी संतुलित आहार आवश्यक आहे. निष्काळजीपणामुळे बरेच रोग होतात. विशेषत: आहारामध्ये पोषक तत्वांचा अभाव असल्यामुळे ती व्यक्ती कमकुवत होऊ लागते. तज्ञांच्या मते, लठ्ठपणा आणि अशक्तपणाची समस्या अयोग्य आहारामुळे होते.

जर आपण समतोल प्रमाणापेक्षा कमी खाल्ले तर ती व्यक्ती अशक्त होते. त्याच वेळी, खाण्यापिण्यामुळे एखादी व्यक्ती लठ्ठपणाची शिकार बनते. यासाठी संतुलित आहार घ्या. हा अनुवांशिक रोग देखील आहे, जो पिढ्यान्पिढ्या चालत जातो.

Advertisement

जर आपण पातळपणाच्या समस्येने देखील त्रस्त असाल तर दररोज अक्रोडचे सेवन करा. अनेक संशोधनात असा दावा केला जात आहे की अक्रोडचे सेवन केल्याने वजन वाढते. त्याबद्दल सर्व काही जाणून घ्या.

संशोधन काय म्हणते :- अक्रोडचे फायदे संशोधनात सांगण्यात आले आहेत. या संशोधनात असा दावा केला गेला आहे की अक्रोडचे दररोज सेवन केल्यास वजन वाढते. या संशोधनात सामील असलेल्या लोकांना दररोजच्या आहारात ३५ ग्रॅम अक्रोड खाण्याचा सल्ला देण्यात आला. संशोधनात सामील झालेल्या लोकांच्या वजनात ६ महिन्यांपर्यंत ३ किलो वाढ दिसून आली. यासाठी, पातळपणामुळे ग्रस्त लोक आपल्या आहारात अक्रोड घालू शकतात.

Advertisement

कसे वापरावे :- यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी २ -३ अक्रोड घाला. दुसर्‍या दिवशी सकाळी भिजवलेल्या अक्रोडचे सेवन करा. अक्रोड जास्त खाऊ नका. यासाठी, अक्रोडचा आहारात समावेश केला जाऊ शकतो. आपण इच्छित असल्यास, आपण स्मूदीमध्ये मिसळलेले अक्रोड खाऊ शकता. अक्रोड देखील मधुमेहासाठी फायदेशीर असल्याचे सिद्ध होते.

तूप साखर वापरा :- तज्ज्ञांच्या मते जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास आधी एक चमचा तूप आणि साखरेचे सेवन केल्यास वजनही वाढतं. यासाठी दिवसा-रात्री खाण्यापूर्वी तूप आणि साखर रोज घ्या. यासह केळी आणि दुधचे सेवनही फायदेशीर ठरते.

Advertisement
  • 😊 Mhlive24 आता टेलिग्रामवर! चॅनल जॉईन करा व मिळवा सर्व महत्वपूर्ण अपडेट्स, चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा 👉🏻 https://t.me/mhlive24news
  • 🤷🏻‍♂️ फेसबुक वर बातम्या मिळविण्यासाठी Join करा आमचा फेसबुक न्यूज ग्रुप  http://bit.ly/mhlivefbgroup

 

Advertisement