Mhlive24.com
Maharashtra Live News Updates In Marathi

1 ग्लास गरम पाण्यामुळे पोट फुगण्याच्या समस्येपासून त्वरित मिळेल आराम, जाणून घ्या इतर काही टिप्स

0 3

MHLive24 टीम, 4 जून 2021 :- पोट फुगणे ही एक सामान्य समस्या आहे, ज्यामुळे अस्वस्थता आणि वेदना होऊ शकते. पोट फुगल्याने ते घट्ट आणि फुगलेले दिसते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये गॅस जमा झाल्यामुळे आपल्याला बहुधा पोट फुगण्याची समस्या उद्भवते. परंतु शरीरात द्रव साचल्यामुळे देखील पोट फुगण्याची समस्या उद्भवू शकते.

पोट फुगण्याच्या समस्येवर उपचार करण्यासाठी, सर्वप्रथम आपण त्यामागील कारण पाचन संबंधित समस्यांमुळे किंवा आहारामुळे किंवा हार्मोन्समधील बदलांमागील आहे की नाही हे शोधले पाहिजे. जर पोट फुगण्याची समस्या बराच काळ कायम राहिली किंवा तीव्र होत असेल तर डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे. परंतु काही घरगुती उपचारांद्वारे त्वरित आराम मिळतो.

Advertisement

चालण्याचा व्यायाम करणे :- सहसा पोट फुगण्यामागचे कारण म्हणजे पोटात जास्त गॅस जमा होणे. जेव्हा आपले शरीर शारीरिक क्रियाकलाप कमी करते, तेव्हा पाचक प्रणाली योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही. म्हणून, खाल्ल्यानंतर, थोडा वेळ फिरा. हे पाचन तंत्राचे स्नायू बळकट करेल आणि पोटात जास्त गॅस होणार नाही.

योगासन :- जर तुम्हाला दररोज पोट फुगण्याचा त्रास होत असेल तर काही योग आसनांच्या मदतीने तुम्हाला यातून आराम मिळू शकेल. बालासन, आनंद बालासन आणि स्क्वॅट्ससारख्या व्यायामामुळे पोटाच्या स्नायूंवर अशा प्रकारे परिणाम होतो की ते पोटातून जास्त गॅस काढून टाकण्यास आपण सक्षम होतो आणि या समस्येपासून मुक्त होतो .

Advertisement

च्युइंगगम खाऊ नका :- च्युइंगगममध्ये असलेल्या साखर अल्कोहोलमुळे काही लोकांचे पोट फुगते. म्हणून आपण च्युइंगगम खाणे टाळावे. होय, आपला श्वास ताजा ठेवण्यासाठी आपल्याला काही खायचे असेल तर आपण पेपरमिंट, बडीशेप इत्यादीचे सेवन करू शकता.

जास्त खाऊ नका :- अन्न हळूहळू चावून खाल्ल्याने आहाराचे छोटे छोटे भाग तयार करण्यात मदत होते. आणि हे लहान तुकडे आपल्या पाचन तंत्राद्वारे सहज पचतात आणि पचन संबंधित कोणतीही समस्या उद्भवत नाही.

Advertisement

परंतु जेव्हा आपण बर्‍याचदा किंवा जास्त प्रमाणात आहार घेता तेव्हा पाचन तंत्रासाठी अधिक परिश्रम घ्यावे लागतात आणि पचन समस्या येते. ज्यामुळे पोटात जास्त गॅस तयार होण्यास सुरवात होते.

कोमट पाणी प्या :- कमी पाणी प्यायल्यामुळे शरीरात डिहायड्रेशन होते आणि अशा परिस्थितीत आपले शरीर पाणी साठवण्यास प्रारंभ करते. ज्यामुळे पोट फुगते. पुरेसे पाणी पिल्याने शरीर केवळ हायड्रेटेडच राहणार नाही तर पोट फुगण्याच्या समस्येतून आराम देखील मिळेल.

Advertisement

थंड पाण्याऐवजी कोमट पाणी प्या, जे पाचन तंत्रामध्ये देखील सुधार करते. अन्न खाल्ल्यानंतर 1 ग्लास कोमट पाणी पिण्यामुळे गॅस तयार होण्याची आणि पोट फुगण्याची शक्यता कमी होते.

  • 👍🏻 राज्यातील ब्रेकिंग बातम्या आणि महत्वपूर्ण माहितीसाठी आजच लाईक करा आमचे FB पेज http://bit.ly/mhlivefbpage
  •  🤷🏻‍♀️ Mhlive24  आता ट्विटर वर ही आजच फॉलो करा http://bit.ly/mhlivetwit

Advertisement